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绑定系统给美女消费就返现变强人气小说 第291章(第1页)
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精彩章节节选:...《绑定系统:给美女消费就返现变强》免费试读开始的一些简单的动作对于江默来说还是没有什么难度,但是后面难度开始逐渐加大,江默开始有些吃力“再下一点,别紧张放松点,慢慢地哎~好,第一次都是这样,后面习惯就好了”季秋瑶教会了江默动作之后,见到江默的动作有些不标准,便上前调教....教导他。
江默听着她说的有些似曾相识,总觉得她在开车,但是没有证据。
由于江默是第一次...健身,用了将近四十分钟才把热身运动做完,才开始锻炼。
“来,我们先练习一下耐力,上跑步机先跑半个小时好”20分钟后....“不行了,我坚持不住了,呼呼呼~”江默大口喘着粗气地对季秋瑶说道随即打算一屁股坐下,季秋瑶看到他想坐下,连忙上前把他拉起来说道:“刚运动完不能直接坐下,会影响组织的新陈代谢的,你可以先慢走一下”江默累的上气不接下气,对她点了点头,围绕着健身房走了起来。
走了几圈,江默感觉好点了就过来坐着休息一会。
季秋瑶见江默这个样子心想“这体力,确实该运动运动”当然,这话可不能跟他当面说,毕竟刚认识没多久,又是自己的老板,只能说让人家的体力升上去,这样才对得起他花的钱。
见江默休息了半个小时,便拉着他起来做起了仰卧起坐。
做了五十多个又不行了。
休息....继续....休息....继续一直到中午十一点。
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“今天就到这吧,健身也需要一个过程,太强的运动量会导致横纹肌溶解”季秋瑶对瘫
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